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El cuidador del adulto mayor: Todo lo que debes saber para realizar de la mejor manera este rol en el hogar

Se trata de aquellos cuidadores informales, que realizan esta tarea porque algún familiar se encuentra en una edad avanzada o postrado por alguna enfermedad. Conocer el qué hacer y cómo deben hacerlo es fundamental, pero igual de importante es proteger su propia salud física y mental. Una especialista nos entrega algunos consejos para cuidarte como cuidadora.

 

Muchas veces no saben que su rol tiene un nombre y es el de “cuidador”, pero aun así entregan muchas horas de su vida a la atención de un adulto mayor, que generalmente es su padre o madre.
Se trata de los cuidadores informales, que están a cargo de un pariente, generalmente adulto mayor, o que está postrado por alguna enfermedad y que dedican su vida a su protección, y a garantizar el bienestar de la persona que se ve imposibilitada de protegerse a sí mismo.

Para ello, deben contar con los conocimientos mínimos con relación a los cuidados de higiene personal, prevención de úlceras por presión, alimentación, manejar mecánica corporal adecuada en la movilización de personas dependientes y sobre todo conocer técnicas de manejo de estrés y autocuidado para cuidadores que también se ven afectados y sobrecargados por el trabajo que deben realizar.

Blanca Ibáñez Carvajal, Enfermera Servicio medicina y Neurología HGGB, especialista en Geriatría
del Hospital Guillermo Grant Benavente, Concepción, nos da recomendaciones que debe tomar el propio cuidador para proteger su salud y bienestar.

 


 

Cuidados para el cuidador

Suena redundante, pero se hace muy necesario que los cuidadores tomen medidas para proteger su salud, tanto física como mental, y evitar así que el deterioro de su cuerpo que finalmente lo imposibilitará de realizar el trabajo.

La Enfermera del Servicio medicina y Neurología y de FENASENF -Federación de Asociaciones de Enfermeras y Enfermeros de Chile-, www,fenasenf.cl, señala que lo ideal para no tener lesiones musculares que son las más frecuentes al realizar cuidados, es mantener una buena mecánica corporal al movilizar al adulto mayor. “Se debe solicitar ayuda o apoyo de otra persona o usar instrumentos de apoyo en la movilización como sabanillas sobre la cama que facilitan la rotación en cama”.

Sobre cuáles son las lesiones más comunes, la especialista señala que son dolores articulares y musculares que se producen principalmente por mala técnica al momento de la movilización. Pero no hay que dejar de destacar otros malestares del cuidador que indican sobrecarga de trabajo y es necesario solicitar ayuda de un profesional al detectarlos como cefaleas, depresión, insomnio, fatigas, dorsalgias y algunos síntomas de problemas psicoafectivos. Cambios en el estado de vida, pérdidas de amistades, abandono de las actividades laborales, conflictos de rol hacia la familia. Si se detecta alguno de ellos es mejor consultar.

 


 

¿Qué TIPS le podemos entregar al cuidador?

Es importante que el cuidador participe de actividades en la comunidad como talleres, iglesia, entre otros, con el objeto de mantenerse activo. No descuidar su alimentación, controlar sus enfermedades crónicas, dormir al menos 7 horas diarias para realizar un descanso óptimo.
En el caso de lesiones musculares, hay que tener en cuenta:
 

A la hora de hacer transferencias:

Para las movilizaciones:

Consejos para coger y cargar algún peso:

 


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